Japansko liječenje vodom: što se krije iza tog trenda?
Pregled sadržaja na ovoj stranici
- Japansko liječenje vodom jednostavno je kao što možete i pretpostaviti na temelju naziva. Prije doručka natašte popijte četiri čaše vode na sobnoj temperaturi i nakon 45 minuta možete doručkovati.
- Ljubitelji te metode uvjereni su da je riječ o detoksikaciji vodom koja pridonosi mršavljenju i ubrzavanju metabolizma, no za većinu tih povoljnih učinaka liječenja vodom ne postoje znanstveni dokazi.
- Unatoč tomu, voda je jedna od ključnih dopuna zdravoj prehrani. Pročitajte ovdje koji su njezini učinci u organizmu.
Japansko liječenje vodom: odakle dolazi taj trend?
Kao što je vidljivo iz samog naziva, smatra se da japansko liječenje vodom dolazi iz Japana. Dug očekivani životni vijek u toj zemlji među ostalim se objašnjava činjenicom da Japanci ujutro piju vodu i već dugo uživaju pozitivne učinke liječenja vodom. No ne može se sa sigurnošću utvrditi je li doista riječ o dugoj i etabliranoj japanskoj tradiciji ili o novijem trendu s interneta. Pouzdani izvori u kojima se spominje ta tradicija nisu pronađeni. Ipak je sigurno da vruća ili topla voda na azijskom prostoru već dugo ima važnu ulogu jer se spominje na više mjesta i u tradicionalnoj kineskoj medicini. Ondje se navodi da pijenje tople ili vruće vode potiče cirkulaciju krvi, metabolizam i rad crijeva te da ponajprije tijekom prehlade pridonosi ispiranju vlage i hladnoće iz tijela, dok hladna voda ima suprotni učinak. Međutim, povoljan učinak te metode na zdravlje nigdje nije dokazan. Više o tome pročitajte ovdje.
Kako funkcionira japansko liječenje vodom
Japansko liječenje vodom najjednostavnija je metoda koju možete zamisliti. Postupak:
- Nakon što se probudite, popijte četiri male čaše (između 500 i 700 mililitara) mlake vode u malim gutljajima.
- Tek potom operite zube.
- Doručkovati možete 45 minuta nakon pijenja vode.
- Nakon toga možete obaviti svoje ostale jutarnje rituale.
- Nakon triju dnevnih obroka dva sata nemojte ništa piti i nemojte jesti između obroka.
- Ostatak dana pijte uobičajenu količinu vode.
U sklopu liječenja vodom ne biste trebali piti mineralnu vodu jer ona ujutro navodno nadražuje želudac. Nemojte pomiješati ovu metodu s vodenim postom, u kojem se u svrhu detoksikacije tijekom kratkog razdoblja od najviše 72 sata ne konzumira hrana. U japanskom liječenju vodom ne izostavlja se nijedan obrok. Liječenje vodom teoretski može postati neizostavni dio vaših jutarnjih rituala, a različiti učinci liječenja trebali bi nastupiti između desetog i tridesetog dana.
Što liječenje vodom doista donosi
Mnogi imaju velika očekivanja od djelovanja japanskog liječenja vodom jer se s njime u vezu dovode brojni pozitivni učinci na zdravlje. Smatra se da je riječ o prirodnoj metodi čišćenja organizma vodom koja omogućuje brže izlučivanje otrovnih tvari koje se navodno nakupljaju preko noći. Osim toga se smatra da pomaže u mršavljenju. Drugi učinci koji se pripisuju ovoj metodi jesu ublažavanje kroničnih bolesti kao što su visok krvni tlak i dijabetes nakon jednomjesečne primjene te ublažavanje želučanih problema nakon deset dana. Naravno, topla voda navodno pomaže i protiv zatvora, gastritisa, glavobolje i bolova u rukama i nogama te žgaravice.
A sada pogledajmo činjenice. Nijedan od navedenih učinaka do sada nije znanstveno dokazan. Japansko liječenje vodom prije svega je ritual koji nam može pomoći da ujutro ne zaboravimo unijeti dovoljno tekućine. Naime, postoje mnogi ljudi koji premalo piju i teško dosežu dnevnu potrebu od 1,5 do 2 litre vode. Ako ste među tim ljudima, ova vam metoda može pomoći da se osjećate zdravije. Jutarnje pijenje vode natašte potiče metabolizam, za što je dovoljna jedna uobičajena čaša vode. Nadalje, dva sata pauze nakon jela koja su predviđena tom metodom liječenja sigurno nisu štetna: želucu i crijevima potrebna je stanka kako bi mogli u miru probaviti unesenu hranu. Međutim, nema ništa loše u tome da s vremena na vrijeme popijete malo vode – svjesno uvođenje pauze neće vam biti od velike koristi. U pravilu biste uvijek trebali nešto popiti kad ste žedni. Jasno je da japansko liječenje vodom nipošto ne može zamijeniti medicinsko liječenje. Ako patite od stvarnih zdravstvenih problema, kao što su problemi s bubrezima, savjetujte se s liječnikom ili nutricionistom prije nego što odlučite slijediti ovaj trend.
Zato trebamo vodu za zdrav život
Piti vodu u pravilu je dobro. Naime, za organizam je načelno zdravo dnevno uzimati dovoljnu količinu tekućine. Voda je sastavni dio naših stanica i tjelesnih tekućina, ali potrebna je, primjerice, i za prijenos hranjivih tvari. S pomoću vode bubrezi putem mokraće izlučuju otpadne proizvode metabolizma. Uz obroke i između njih redovito treba piti tekućinu tijekom dana. U slučaju nedostatka tekućine, odnosno unošenja manje od jedne litre vode dnevno, brzo nastupaju simptomi kao što su umor, problemi s koncentracijom, glavobolja, manjak energije i zatvor. Nedostatak vode štetan je za cirkulaciju i bubrege. I koža i kosa mogu postati suhe ako u tijelo ne unosimo dovoljno tekućine.
Napomena: previše vode također može naštetiti organizmu. Takozvana akutna intoksikacija vodom može nastupiti ako odrasla osoba u kratkom vremenu popije šest litara vode. To može dovesti do razrjeđenja krvi i posljedično do smanjenja sadržaja soli u organizmu. Tijelo počinje štedjeti energiju, što može imati opasne posljedice. Može doći do vrtoglavice, povraćanja, grčeva i epileptičkih napada, pa čak i do kome.
Dakle, možemo zaključiti da ako svaki dan pijemo dovoljno vode i pritom po individualnoj potrebi unosimo između 1,5 i 2 litre, činimo sve kako treba.
